Nous prêtons gratuitement en essai des bâtons spécifiques au BungyPump lors des séances de Marie-George et Edmonde, à condition de les réserver par mail à parisbungy@gmail.com
Lundi 22 avril 2024 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE à Vincennes
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors de cette sortie)
Parcours improvisé de 8 km environ : direction lac Daumesnil arrivée Château de Vincennes – allure moyenne - 2h15
Echauffement, récupération.
Départ 9:30 métro PORTE DOREE sortie 1
Retour 11:45 métro CHATEAU DE VINCENNES
Mercredi 24 avril 2024 - Marie-George - BungyPump au port de l'Arsenal et sur la Coulée verte
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Vers le port de l'Arsenal puis Coulée verte René Dumont jusqu'à Daumesnil et retour.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro BASTILLE (rendez-vous au pied de la colonne)
Retour 11:30 métro BASTILLE
Jeudi 25 avril 2024 – Edmonde – BungyPump à Rueil-Malmaison
Séance spécifique en 4 séquences – durée 2 h
Echauffement, exercices, marche le long des berges de la Seine, jardin des impressionnistes, récupération.
Départ : 9:19 Châtelet-les-Halles RER A – rendez en tête de train où à l'arrivée à 9h36 (sur le quai) à RUEIL-MALMAISON
Retour : 11:36 RUEIL-MALMAISON – arrivée Châtelet-les-Halles 11:55
Samedi 27 avril 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro BERCY sortie n°1 (ligne 14 fermée)
Retour 10:45 métro BERCY
Lundi 29 avril 2024 - Marie-George – Marche nordique aux Tuileries
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours en allure moyenne sur les quais rive droite et aux Tuileries – durée 2h
Echauffement, marche et exercices, récupération.
Départ 9:30 métro SAINT-PAUL
Retour 11:30 métro SAINT-PAUL
Mercredi 1er mai 2024 - Marie-George - BungyPump au jardin des Plantes
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h15 :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Boucle à partir de Saint-Paul jusqu'au jardin des Plantes.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro SAINT-PAUL
Retour 11:45 métro SAINT-PAUL
Lundi 6 mai 2024 - Marie-George – Marche nordique rive gauche
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours en allure moyenne sur les quais rive gauche, vers le jardin des Plantes puis le parc de Bercy – durée 2h
Echauffement, marche et exercices, récupération.
Départ 9:30 métro SAINT-PAUL
Retour 11:30 métro COUR SAINT-EMILION
Mercredi 8 mai 2024 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h15 :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Boucle à partir de Saint-Paul jusqu'au jardin des Tuileries. Aller par les berges et retour par la Cour carrée du Louvre.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro SAINT-PAUL
Retour 11:45 métro SAINT-PAUL
Jeudi 9 mai 2024 – Edmonde - BungyPump Parc Monsouris et Cité U
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Départ 9:32 Chatelet-les-Halles RER B – arrivée CITE UNIVERSITAIRE 9:42 (ou gare d'arrivée)
Retour 11:42 CITE UNIVERSITAIRE arrivée Chatelet-les-Halles 11:52
Samedi 11 maI 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro BERCY sortie n°1 (ligne 14 fermée)
Retour 10:45 métro BERCY
Mardi 14 mai 2024 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE à Vincennes
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé de 8 km environ en direction du Lac des Minimes - allure moyenne - 2h
Echauffement, récupération.
Départ 9:30 métro CHATEAU DE VINCENNES sortie n°6
Retour 11:30 métro CHATEAU DE VINCENNES
Mercredi 15 mai 2024 - Marie-George - BungyPump de square en pont
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Du square Schweitzer au pont Marie puis pont Saint-Louis et square de l'Ile de France, pont de l'Archevêché, pont Saint-Michel, square du Vert Galant, Pont Neuf et retour par la rive droite.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro SAINT-PAUL
Retour 11:30 métro SAINT-PAUL
Jeudi 16 mai 2024 – Edmonde - BungyPump de jardin en jardin
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Jardin Tino Rossi et Jardin des Plantes
Départ 9:45 métro SAINT- PAUL
Retour 11:45 métro SAINT-PAUL
Samedi 18 mai 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 20 mai 2024 – Marie-George & Edmonde - BungyPump à la journée avec pique-nique à Chevreuse
Echauffement, exercices, marche de 9 km environ en allure balade, dénivelé pour monter à la Madeleine, récupération.
Découverte du village de Chevreuse, chemin des petits ponts, chemin Jean Racine pour arrivée au Château de la Madeleine … et ça monte ! Prendre un pique-nique, de l'eau.
Départ 9:38 Châtelet-les-Halles RER B Chatelet les Halles arrivée 10:27 SAINT-REMY-LES-CHEVREUSES
Retour 16:38 SAINT-REMY-LES-CHEVREUSES arrivee 17:25 Châtelet-les-Halles
Mercredi 22 mai 2024 – Edmonde - BungyPump Parc Monsouris et Cité U
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Départ 9:32 Chatelet-les-Halles RER B – arrivée CITE UNIVERSITAIRE 9:42 (ou gare d'arrivée)
Retour 11:42 CITE UNIVERSITAIRE arrivée Chatelet-les-Halles 11:52
Jeudi 23 mai 2024 - Marie-George - BungyPump au jardin des Plantes
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h15 :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Boucle à partir de Saint-Paul jusqu'au jardin des Plantes.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro SAINT-PAUL
Retour 11:45 métro SAINT-PAUL
Samedi 25 maI 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro BERCY sortie n°1 (ligne 14 fermée)
Retour 10:45 métro BERCY
Mercredi 29 mai 2024 - Marie-George - BungyPump au port de l'Arsenal et sur la Coulée verte
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Vers le port de l'Arsenal puis Coulée verte René Dumont jusqu'à Daumesnil et retour.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro BASTILLE (rendez-vous au pied de la colonne)
Retour 11:30 métro BASTILLE
Jeudi 30 mai 2024 – Edmonde - BungyPump de jardin en jardin
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Jardin Tino Rossi et Jardin des Plantes
Départ 9:45 métro SAINT- PAUL
Retour 11:45 métro SAINT-PAUL
Vendredi 31 mai 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 15:00 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 16:15 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 3 juin 2024 – Edmonde – MARCHE NORDIQUE au Parc de Sceaux
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors de cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 8 km environ dans le Parc de Sceaux
Echauffement, récupération..
Départ 9:23 Châtelet-les-Halles RER B – rendez-vous sur le quai en queue de rame ou gare d'arrivée à 9h41 – destination LA CROIX DE BERNY arrivée 9:41
Retour 11:52 LA CROIX DE BERNY – arrivée Châtelet-les-Halles 11:55
Mercredi 5 juin 2024 - Marie-George - BungyPump au jardin des Plantes
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h15 :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Boucle à partir de Saint-Paul jusqu'au jardin des Plantes.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro SAINT-PAUL
Retour 11:45 métro SAINT-PAUL
Jeudi 6 juin 2024 – Edmonde – BungyPump à Saint-Germain-en-Laye
Séance spécifique en 4 séquences
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Parcours impovisé parc et forêt de Saint-Germain-en-Laye
Départ 9:14 Châtelet-les-Halles RER A milieu de rame - arrivée 9:44 SAINT-GERMAIN-EN-LAYE
Retour 11:34 SAINT-GERMAIN-EN-LAYE - arrivée 12:03 Châtelet-les-Halles
Samedi 8 juin 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Mercredi 12 juin 2024 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h15 :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Boucle à partir de Saint-Paul jusqu'au jardin des Tuileries. Aller par les berges et retour par la Cour carrée du Louvre.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro SAINT-PAUL
Retour 11:45 métro SAINT-PAUL
Jeudi 13 juin 2024 – Edmonde – BungyPump à Rueil-Malmaison
Séance spécifique en 4 séquences – durée 2 h
Echauffement, exercices, marche le long des berges de la Seine, jardin des impressionnistes, récupération.
Départ 9:19 Châtelet-les-Halles RER A – rendez en tête de train où à l'arrivée (sur le quai) à 9h36 à RUEIL-MALMAISON
Retour 11:36 RUEIL-MALMAISON – arrivée Châtelet-les-Halles 12:10
Samedi 15 juin 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 17 juin 2024 - Marie-George – Marche nordique rive gauche
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours en allure moyenne sur les quais rive gauche, vers le jardin des Plantes puis le parc de Bercy – durée 2h
Echauffement, marche et exercices, récupération.
Départ 9:30 métro SAINT-PAUL
Retour 11:30 métro COUR SAINT-EMILION
Mercredi 19 juin 2024 - Marie-George - BungyPump au port de l'Arsenal et sur la Coulée verte
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Vers le port de l'Arsenal puis Coulée verte René Dumont jusqu'à Daumesnil et retour.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro BASTILLE (rendez-vous au pied de la colonne)
Retour 11:30 métro BASTILLE
Jeudi 20 juin 2024 – Edmonde & Marie-George Bungy Pump à SAINT-MALO
Cette sortie peut se faire soit avec des bâtons de BungyPump ou de marche nordique.
Parcours improvisé d'environ 15 km dans Saint-Malo. Bonne condition physique.
Nous prendrons un bus à la gare pour nous rapprocher au plus près de la mer (AR environ 4€) . Possibilité d'acheter sur place le pique-nique.
Départ 7:00 Gare de Paris Montparnasse arrivée 9:54 SAINT-MALO
Retour 17:42 SAINT-MALO arrivee 20:19 Gare de Paris Montparnasse
Samedi 22 juin 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 24 juin 2024 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE à Vincennes
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé de 8 km environ en direction du Lac des Minimes - allure moyenne - 2h
Echauffement, récupération.
Départ 9:30 métro CHATEAU DE VINCENNES sortie n°6
Retour 11:30 métro CHATEAU DE VINCENNES
Mercredi 26 juin 2024 - Marie-George - BungyPump au port de l'Arsenal et sur la Coulée verte
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Vers le port de l'Arsenal puis Coulée verte René Dumont jusqu'à Daumesnil et retour.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro BASTILLE (rendez-vous au pied de la colonne)
Retour 11:30 métro BASTILLE
Jeudi 27 juin 2024 – Edmonde - BungyPump Parc Monsouris et Cité U
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Départ 9:32 Chatelet-les-Halles RER B – arrivée CITE UNIVERSITAIRE 9:42 (ou gare d'arrivée)
Retour 11:42 CITE UNIVERSITAIRE arrivée Chatelet-les-Halles 11:52
Samedi 29 juin 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Jeudi 22 août 2024 – Marie-George & Edmonde – HONFLEUR PAR LES PLAGES.
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors de cette sortie)
Départ 7:27 gare de PARIS SAINT-LAZARE arrivée TROUVILLE à 9 h 40
Cette sortie à pied est possible grâce à la marée qui nous est favorable, Marche sable dur et fin, passage un peu humide et quelques galets. Etre bien chaussé pas de tong ou pieds nus mais des chaussures qui tiennent bien aux pieds ! Carte IGN 1711OT – Attention cette sortie peut être modifiée en cas de mauvais temps et annulée si vigilance orange dans la région.
Retour gare routière Honfleur par le bus 20 pour arrivée Gare routière Trouville – l'horaire sera communiqué à partir de juillet date à laquelle nous le connaîtrons
Retour 17:20 TROUVILLE arrivée PARIS SAINT-LAZARE 19:30 (ne pas prendre un billet de train avant cet horaire)
Parcours de 17 km environ en allure moyenne plus
Prévoir pique-nique, eau (1,5 litre) pharmacie personnelle
Etre en bonne condition physique.
Echauffement, récupération.
Les animatrices seront à Trouville pour vous accueillir.
