Lundi 2 décembre 2024 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE à Vincennes
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé 8 km environ en direction du Lac des Minimes - allure moyenne - 2h
Echauffement, récupération.
Départ 9:30 métro CHATEAU DE VINCENNES sortie n°6
Retour 11:30 métro CHATEAU DE VINCENNES
Mercredi 11 décembre 2024 - Marie-George - BungyPump au jardin des Plantes
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h15 :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Boucle à partir de Saint-Paul jusqu'au jardin des Plantes.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro SAINT-PAUL
Retour 10:45 métro SAINT-PAUL
Jeudi 12 décembre 2024 - Edmonde - BungyPump au Parc Floral de Vincennes
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Départ 9:30 métro CHATEAU DE VINCENNES ligne 1 (sortie 2 Château de Vincennes)
Retour 11:30 métro CHATEAU DE VINCENNES
Samedi 14 décembre 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 16 décembre 2024 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE à Vincennes
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors de cette sortie)
Parcours improvisé de 8 km environ : direction lac Daumesnil arrivée Château de Vincennes – allure moyenne - 2h
Echauffement, récupération.
Départ 9:30 métro PORTE DOREE sortie 1
Retour 11:30 métro CHATEAU DE VINCENNES
Mercredi 18 décembre 2024 - Marie-George - BungyPump au port de l'Arsenal et sur la Coulée verte
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Vers le port de l'Arsenal puis Coulée verte René Dumont jusqu'à Daumesnil et retour.
En cas de pluie, la séance raccourcie à 1 heure aura lieu à l'abri des galeries de la place des Vosges.
Départ 9:30 métro BASTILLE (rendez-vous au pied de la colonne)
Retour 11:30 métro BASTILLE
Samedi 21 décembre 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 23 décembre 2024 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE au bois de Boulogne
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors de cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 9 km environ dans le Bois de Boulogne – durée 2h15
Echauffement, récupération.
Départ 9:30 PORTE D'AUTEUIL sortie 2 Hippodrome
Retour 11:45 métro SABLONS
Jeudi 26 décembre 2024 – Edmonde et Marie-George- BungyPump jusqu'au village de Noël de la Concorde
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Boucle à partir de Saint-Paul par les quais, la Cour Carrée du Louvre et le jardin des Tuileries. Admirons ensemble les figurines en bois et la forêt enchantée du village de Noël de la Concorde !
Départ 9:30 métro SAINT- PAUL
Retour 11:30 métro SAINT-PAUL
Samedi 28 décembre 2024 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION