NOVEMBRE 2021
Lundi 1er novembre 2021 – Edmonde – MARCHE NORDIQUE au bois de Boulogne
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 9 km environ dans le Bois de Boulogne – durée 2h15
Echauffement, récupération.
Départ 9:30 PORTE D'AUTEUIL sortie 2 Hippodrome
Retour 11:45 métro SABLONS
Mercredi 3 novembre 2021 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 4 novembre 2021 - Edmonde - BungyPump de jardin en jardin
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h15
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Jardin Tino Rossi et Jardin des Plantes
Départ 10:00 métro SAINT- PAUL
Retour 12:15 métro SAINT-PAUL
Vendredi 5 novembre 2021 – Sylviane – BungyPump au lac des Bretonnières à Joué-lès-Tours (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices,
étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking à vélo (allée de Belgique / parc Gadawi) en face du n°26 avenue du Lac
Samedi 6 novembre 2021 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 8 novembre 2021 – Sylviane – BungyPump à Ballan-Miré (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices,
étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de l’avenue de la République en face du n°1
Mardi 9 novembre 2021 - Christine - BungyPump sur les Berges de Seine
Séance soutenue : échauffements ; marche ; exercices ; récupération
Parcours : Champ de Mars -jardin des Tuileries - retour
Départ 10h métro Ecole Militaire - rendez vous devant le Grand Palais Ephémère
Retour 12h métro Ecole Militaire
Mercredi 10 novembre 2021 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 11 novembre 2021 - Edmonde - BungyPump au Parc Floral de Vincennes
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Départ 10:00 métro CHATEAU DE VINCENNES ligne 1 (sortie 2 Château de Vincennes)
Retour 12:00 métro CHATEAU DE VINCENNES
Samedi 13 novembre 2021 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 15 novembre 2021 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE au bois de Boulogne
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 9 km environ dans le Bois de Boulogne – durée 2h00
Echauffement, récupération.
Départ 9:45 métro sortie n° 2 SABLONS
Retour 12:00 métro PORTE D'AUTEUIL
Lundi 15 novembre 2021 – Sylviane – BungyPump à Ballan-Miré (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de l’avenue de la République en face du n°1
Mercredi 17 novembre 2021 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Mercredi 17 novembre 2021 - Christine - BungyPump sur les Berges de Seine
Séance soutenue : échauffements ; marche ; exercices ; récupération
Parcours : Champ de Mars -jardin des Tuileries - retour
Départ 10h métro Ecole Militaire - rendez vous devant le Grand Palais Ephémère
Retour 12h métro Ecole Militaire
Jeudi 18 novembre 2021 - Edmonde – BungyPump de Bastille aux Tuileries
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h00
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Départ 10:00 métro BASTILLE sortie Opéra Bastille devant les marches
Retour 12:00 TUILERIES ou CONCORDE
Vendredi 19 novembre 2021 – Sylviane – BungyPump au lac de Chambray-lès-Tours (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking du lac, Espace René Messon (site d’activités aquatiques et nautiques), avenue de l'Hommelaie
Lundi 22 novembre 2021 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE au bois de Boulogne
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 9 km environ dans le Bois de Boulogne – durée 2h15
Echauffement, récupération.
Départ 9:45 PORTE D'AUTEUIL sortie 2 Hippodrome
Retour 12:00 métro SABLONS
Lundi 22 novembre 2021 – Sylviane – BungyPump à Ballan-Miré (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de l’avenue de la République en face du n°1
Samedi 20 novembre 2021 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Mercredi 24 novembre 2021 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Mercredi 24 novembre 2021 - Christine - BungyPump sur les Berges de Seine
Séance soutenue : échauffements ; marche ; exercices ; récupération
Parcours : Champ de Mars -jardin des Tuileries - retour
Départ 10h métro Ecole Militaire - rendez vous devant le Grand Palais Ephémère
Retour 12h métro Ecole Militaire
Jeudi 25 novembre 2021 - Edmonde - BungyPump au Parc Floral de Vincennes
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Départ 10:00 métro CHATEAU DE VINCENNES ligne 1 (sortie 2 Château de Vincennes)
Retour 12:00 métro CHATEAU DE VINCENNES
Vendredi 26 novembre 2021 – Sylviane – BungyPump dans la forêt communale de Chambray-lès-Tours (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de l’Allée de la Boissonnière face au n°20 avenue du Maréchal d’Ornano
Samedi 27 novembre 2021 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 29 novembre 2021 – Sylviane – BungyPump à Ballan-Miré (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices,
étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de l’avenue de la République en face du n°1
Mardi 30 novembre 2021 - Christine - BungyPump sur les Berges de Seine
Séance soutenue : échauffements ; marche ; exercices ; récupération
Parcours : Champ de Mars -jardin des Tuileries - retour
Départ 10h métro Ecole Militaire - rendez vous devant le Grand Palais Ephémère
Retour 12h métro Ecole Militaire