DECEMBRE 2021
Mercredi 1er décembre 2021 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 2 décembre 2021 - Edmonde - BungyPump du métro Javel à Saint-Paul
Parcours de 9 km environ en 4 séquences durée 2h15
Echauffement, exercices, marche allure moyenne, récupération.
Nous passerons par l’allée aux cygnes et le port de l’Arsenal
Départ 10,00 devant la Gare RER C JAVEL (accessible aussi en métro ligne 10 sortie1)
Retour 12:15 métro SAINT-PAUL
Samedi 4 décembre 2021 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 6 décembre 2021 - Edmonde – Marche Nordique DE NUIT ! De Bastille aux Tuileries – profitons des illuminations
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Possibilité de prendre un encas au marché de Noël dans le jardin des Tuileries.
Départ 17:00 métro BASTILLE sortie Opéra Bastille devant les marches
Retour 18:30 TUILERIES
Lundi 6 décembre 2021 – Sylviane – BungyPump au lac des Bretonnières à Joué-lès-Tours
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking à vélo (allée de Belgique / parc Gadawi) en face du n°26 avenue du Lac
Mardi 7 décembre 2021 – Marie-George & Edmonde – BungyPump illunination Noël Paris !
Echauffement, marche improvisée jusqu'aux jardin des Tuileries, récupération
Nous terminerons au marché de Noël dans le jardin des Tuileries.
Départ 15:30 métro MADELEINE devant le magasin Décathlon
Retour 17:00 métroTUILERIES
Mercredi 8 décembre 2021 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 9 décembre 2021 - Edmonde - BungyPump au Parc Floral de Vincennes
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Départ 10:00 métro CHATEAU DE VINCENNES ligne 1 (sortie 2 Château de Vincennes)
Retour 12:00 métro CHATEAU DE VINCENNES
Vendredi 10 décembre 2021 – Sylviane – BungyPump au lac de Chambray-lès-Tours
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking du lac, Espace René Messon (site d’activités aquatiques et nautiques), avenue de l'Hommelaie
Samedi 11 décembre 2021 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 13 décembre 2021 – Edmonde – MARCHE NORDIQUE au Parc de Sceaux
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 8 km environ dans le Parc de Sceaux
Echauffement, récupération..
Départ : 9:23 Châtelet-les-Halles RER B – rendez-vous sur le quai en queue de rame ou gare d'arrivée à 9h41– destination LA CROIX DE BERNY arrivée 9:41
Retour 12:07 LA CROIX DE BERNY – arrivée Châtelet-les-Halles 12:25
Lundi 13 décembre 2021 – Sylviane – BungyPump à Ballan-Miré (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de l’avenue de la République en face du n°1
Mercredi 15 décembre 2021 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Mercredi 15 décembre 2021 - Christine - BungyPump sur les Berges de Seine
Séance soutenue : échauffements ; marche ; exercices ; récupération
Parcours : Champ de Mars -jardin des Tuileries - retour
Départ 10h métro Ecole Militaire - rendez vous devant le Grand Palais Ephémère
Retour 12h métro Ecole Militaire
Jeudi 16 décembre 2021 - Edmonde - BungyPump de jardin en jardin
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h15
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Jardin Tino Rossi et Jardin des Plantes
Départ 10:00 métro SAINT- PAUL
Retour 12:15 métro SAINT-PAUL
Vendredi 17 décembre 2021 – Sylviane – BungyPump dans la forêt communale de Chambray-lès-Tours
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de l’Allée de la Boissonnière face au n°20 avenue du Maréchal d’Ornano
Samedi 18 décembre 2021 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 20 décembre 2021 – Sylviane – BungyPump au lac des Bretonnières à Joué-lès-Tours
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking à vélo (allée de Belgique / parc Gadawi) en face du n°26 avenue du Lac
Mardi 21 décembre 2021 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Mercredi 22 décembre 2021 - Edmonde - BungyPump de jardin en jardin
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h15
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Jardin Tino Rossi et Jardin des Plantes
Départ 10:00 métro SAINT- PAUL
Retour 12:15 métro SAINT-PAUL
Lundi 27 décembre 2021 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE au bois de Boulogne
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 9 km environ dans le Bois de Boulogne – durée 2h15
Echauffement, récupération.
Départ 9:45 métro sortie n° 2 SABLONS
Retour 12:00 métro PORTE D'AUTEUIL
Lundi 27 décembre 2021 – Sylviane – BungyPump à Ballan-Miré (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de l’avenue de la République en face du n°1
Mercredi 29 décembre 2021 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 30 décembre 2021 - Edmonde – BungyPump terminons l'année en "lumières" au Parc de La Villette
Plusieurs installations grandioses enchantent le parc de la Villette pour une expérience immersive gratuite et féérique. Nous partirons de la porte de la Villette pour une heure de BungyPump : séance spécifique en 4 séquences - échauffement, exercices, marche allure moyenne, récupération.
A 17 heures nous ferons le parcours « Lumières !» en partant de la porte de Pantin
Départ 16:00 métro PORTE DE LA VILLETTE sortie n°1
Retour 18:00 PORTE DE PANTIN
Vendredi 31 décembre 2021 – Edmonde – MARCHE NORDIQUE PARISIENNE !
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours sur la Coulée verte René Dumont – avoir ses embouts - échauffement, récupération.
Départ 10:00 métro BASTILLE – sortie Opéra
Retour 12:00 métro BASTILLE