AOÛT 2020
Mercredi 5 août 2020 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 6 août 2020 – Edmonde et Marie-George – BungyPump au Parc de Sceaux pour la journée avec pique-nique.
Parcours improvisé environ 8 km un peu de dénivelé au départ – IGN 2314OT
Pique-nique vers 13 h.
Echauffement, exercices, marche, récupération
Départ : 10:17 Châtelet-les-Halles RER B – rendez-vous sur le quai milieu de rame – destination
LA CROIX DE BERNY arrivée 10:35
Retour 15:16 LA CROIX DE BERNY – arrivée Châtelet-les-Halles 15:34
En cas de pluie la sortie sera annulée la veille, regardez le blog svp
Samedi 8 août 2020 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
ANNULEE VIGILANCE ROUGE CANICULE
Dimanche 9 août 2020 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE au Bois de Boulogne
ANNULEE VIGILANCE ROUGE CANICULE
Mercredi 12 août 2020 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
ANNULEE VIGILANCE ROUGE CANICULE
Jeudi 13 août 2020 - Edmonde – BungyPump Pont Mirabeau
ANNULEE VIGILANCE ORANGE CANICULE ET ORAGE
Samedi 15 août 2020 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 17 août 2020 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE au Bois de Boulogne
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 11 km environ dans le Bois de Boulogne
Eau indispensable
Départ 9:30 métro LES SABLONS n°2
Retour 12:00 métro PORTE D'AUTEUIL
Mercredi 19 août 2020 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 20 août 2020 - Edmonde & Marie-George – Bungy Pump à Maubuisson pour la journée avec pique-nique
Echauffement, exercices, marche, récupération
Parcours varié de 7 km environ sans difficulté - parcs Le Nôtre et de l'abbaye de Maubuisson, les étangs – carte IGN 2313OT
Pique-nique vers 12 h 30– Pour ceux qui sont intéressés, possibilité d'acheter fruits, légumes à un producteur au retour !
Départ 9:25 gare de Paris Saint-Lazare ligne J – destination SAINT-OUEN- L'AUMONE EGLISE 10:02 (Edmonde montera à la gare d'Argenteuil dans le wagon de tête, Marie-George vous accueillera à Saint-Lazare)
Retour 16:10 SAINT-OUEN-L'AUMONE EGLISE – arrivée 16:48 gare de Paris Saint-Lazare
En cas de pluie la sortie sera annulée la veille. Regardez le blog svp
Samedi 22 août 2020 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Mercredi 26 août 2020 – Marie-George & Edmonde – BUNGY-PUMP - ALLONS AU MONT CANISY A BENERVILLE-SUR-MER !
Départ 7:27 gare de PARIS SAINT-LAZARE arrivée TROUVILLE à 9:47
Départ 10:10 gare routière de Trouville - Bus 20 (1,70€) arrivée 10:20 Bénerville-sur-mer/Eglise
Retour 17:18 TROUVILLE arrivée PARIS SAINT-LAZARE 19:29
Parcours 10 km environ de marche en allure 3,5 à 4 km/h : Dénivelé et ça monte sur 1 km environ en continu de Bénerville pour le Mont Canisy où nous ferons une boucle – descente Bénerville à pied jusqu'à TROUVILLE en longeant la côte (Bénerville, Tourgeville, Deauville, Trouville)
Carte IGN 1711OT
Prévoir pique-nique, eau (au moins 1 litre) pharmacie personnelle ainsi que gel hydroalcoolique.
Etre en bonne condition physique
Echauffement, récupération.
NOTA : Pour ceux qui réservent un hôtel pour faire les 2 jours consécutifs, vous pourrez participer à cette sortie Bungy-Pump avec vos bâtons de marche nordique munis des embouts.
Jeudi 27 août 2020 – Edmonde & Marie-George – MARCHE NORDIQUE – ALLONS A HONFLEUR PAR LES PLAGES !
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors de cette sortie)
Départ 7:27 gare de PARIS SAINT-LAZARE arrivée TROUVILLE à 9 h 47
Cette sortie à pied est possible grâce à la marée qui nous est favorable. Marche sur sable dur et fin, passages un peu humides et quelques galets. (éventuellement sandalettes qui tiennent bien aux pieds, attention : pas de tongs ni marche pieds nus. Carte IGN 1711OT
Retour 15:30 gare routière Honfleur – bus 20 (2,50€) pour arrivée 16:07 Gare routière Trouville /17:18 gare TROUVILLE arrivée PARIS SAINT-LAZARE 19:29
Parcours de 17 km environ en allure moyenne et petite balade à Deauville
Prévoir pique-nique, eau (1,5 litre) pharmacie personnelle ainsi que gel hydroalcoolique.
Etre en bonne condition physique
Echauffement, récupération.