NOVEMBRE
2019
Samedi
2 novembre 2019 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Avec
prêts de bâtons à réserver par mail
Séance
spécifique en 4 séquences durée 1h30 :
Echauffement,
exercices, marche, récupération.
Départ
9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie
n°1
Retour
11:00 métro COUR SAINT-EMILION
Mardi
5 novembre 2019 - Christine - BungyPump Berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h30 :
Echauffement, exercices, marche soutenue et étirements.
Départ 9:30 métro JAVEL
Parcours allée des Cygnes - port de l’Arsenal - Jardin des Tuileries (retour)
Retour 12h métro ECOLE MILITAIRE
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h30 :
Echauffement, exercices, marche soutenue et étirements.
Départ 9:30 métro JAVEL
Parcours allée des Cygnes - port de l’Arsenal - Jardin des Tuileries (retour)
Retour 12h métro ECOLE MILITAIRE
Mercredi
6 novembre 2019 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Avec
prêts de bâtons à réserver par mail
Séance
spécifique en 4 séquences durée 1h30 :
Echauffement,
exercices, marche, récupération.
Départ
9:30 métro SAINT-PAUL
Retour
11:00 métro SAINT-PAUL
Jeudi
7 novembre 2019 - Christine - BungyPump Berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h30 :
Echauffement, exercices, marche soutenue et étirements
Départ 9:30 Mur de la Paix métro ECOLE MILITAIRE
Parcours Champ de Mars - Jardin des Tuileries - Saint Michel (retour)
Retour 12h métro ECOLE MILITAIRE
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h30 :
Echauffement, exercices, marche soutenue et étirements
Départ 9:30 Mur de la Paix métro ECOLE MILITAIRE
Parcours Champ de Mars - Jardin des Tuileries - Saint Michel (retour)
Retour 12h métro ECOLE MILITAIRE
Samedi
9 novembre 2019 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Avec
prêts de bâtons à réserver par mail
Séance
spécifique en 4 séquences durée 1h30 :
Echauffement,
exercices, marche, récupération.
Départ
9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie
n°1
Retour
11:00 métro COUR SAINT-EMILION
Mercredi
13 novembre 2019 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Avec
prêts de bâtons à réserver par mail
Séance
spécifique en 4 séquences durée 1h30 :
Echauffement,
exercices, marche, récupération.
Départ
9:30 métro SAINT-PAUL
Retour
11:00 métro SAINT-PAUL
Jeudi
14 novembre 2019 - Edmonde - BungyPump du pont Mirabeau à Bastille
Séance
de 11 km environ en 4 séquences durée 2h45
Echauffement,
exercices, marche,
récupération.
Nous
passerons par l’allée aux cygnes et le port de l’Arsenal
Départ
9:30 métro JAVEL
Retour
12:15 métro BASTILLE
Samedi
16 novembre 2019 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Avec
prêts de bâtons à réserver par mail
Séance
spécifique en 4 séquences durée 1h30 :
Echauffement,
exercices, marche, récupération.
Départ
9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie
n°1
Retour
11:00 métro COUR SAINT-EMILION
Mercredi
20 novembre 2019 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Avec
prêts de bâtons à réserver par mail
Séance
spécifique en 4 séquences durée 1h30 :
Echauffement,
exercices, marche, récupération.
Départ
9:30 métro SAINT-PAUL
Retour
11:00 métro SAINT-PAUL
Jeudi
21 novembre 2019 - Edmonde et Marie-George - BungyPump du pont
Mirabeau au Pont Marie
Séance
de 9 km environ en 4 séquences durée 2h30 :
Echauffement,
exercices, marche,
récupération.
Départ 9:30
devant la Gare RER C JAVEL (accessible aussi en métro ligne 10 –
sortie1)
Retour 12:00
métro PONT MARIE
Samedi
23 novembre 2019 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Avec
prêts de bâtons à réserver par mail
Séance
spécifique en 4 séquences durée 1h30 :
Echauffement,
exercices, marche, récupération.
Départ
9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie
n°1
Retour
11:00 métro COUR SAINT-EMILION
Dimanche
24 novembre 2019 - Edmonde - Marche nordique au Bois de Boulogne
Pas
de prêt de bâtons Bâtons
de marche nordique obligatoires (pas de bâtons Bungy Pump)
Allure
moyenne – parcours improvisé de 9 km avec technique et
perfectionnement
Eau
indispensable
Rendez-vous
9:30 PORTE D'AUTEUIL sortie
2 Hippodrome
Retour
12:00 métro PORTE D'AUTEUIL
Mercredi
27 novembre 2019 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Avec
prêts de bâtons à réserver par mail
Séance
spécifique en 4 séquences durée 1h30 :
Echauffement,
exercices, marche, récupération.
Départ
9:30 métro SAINT-PAUL
Retour
11:00 métro SAINT-PAUL
Jeudi
28 novembre 2019 - Edmonde – BungyPump du pont Mirabeau au Pont
Marie
Séance
de 9 km environ en 4 séquences durée 2h30 :
Echauffement,
exercices, marche,
récupération.
Départ 9:30
devant la Gare RER C JAVEL (accessible aussi en métro ligne 10 –
sortie1)
Retour 12:00
métro PONT MARIE
Samedi
30 novembre 2019 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Avec
prêts de bâtons à réserver par mail
Séance
spécifique en 4 séquences durée 1h30 :
Echauffement,
exercices, marche, récupération.
Départ
9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie
n°1
Retour
11:00 métro COUR SAINT-EMILION