JUILLET 2021
Vendredi 2 juillet 2021 – Sylviane – BungyPump au lac des Bretonnières à Joué-lès-Tours
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking à vélo (allée de Belgique / parc Gadawi)
Samedi 3 juillet 2021 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 5 juillet 2021 – Edmonde – MARCHE NORDIQUE au Parc de Sceaux
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 8 km environ dans le Parc de Sceaux.
Echauffement, récupération.
Départ 9:23 Châtelet-les-Halles RER B - milieu de rame - arrivée 9:41LA CROIX DE BERNY
Retour 12:07 LA CROIX DE BERNY - arrivée Châtelet-les-Halles 12:25
Lundi 5 juillet 2021 – Sylviane – BungyPump à Ballan-Miré (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de la Place de la Taillerie
Mardi 6 juillet 2021 - Edmonde & Marie-George – Marche nordique à Joigny (Yonne) pour la journée avec pique-nique (pas de bâtons de BungyPump pour cette séance)
Echauffement, exercices, marche et récipération.
Parcours de 14 km environ le long de l'Yonne, de la dérivation de Joigny - Pique-nique à Cézy et retour par la vieille ville
Emporter pique-nique et eau.
Départ 8:36 gare Paris Bercy – destination JOIGNY arrivée 9:51
Retour 17:11 JOIGNY – arrivée gare Paris Bercy 18:24
Mercredi 7 juillet 2021 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 8 juillet 2021 – Edmonde – BungyPump à Saint-Germain-en-Laye
Séance spécifique en 4 séquences
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Parcours impovisé parc et forêt de Saint-Germain-en-Laye
Départ 9:15 Châtelet-les-Halles RER A milieu de rame - arrivée 9:45 SAINT-GERMAIN-EN-LAYE
Retour 11:36 SAINT-GERMAIN-EN-LAYE - arrivée 12:05 Châtelet-les-Halles
Vendredi 9 juillet 2021 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 11:15 métro COUR SAINT-EMILION
Vendredi 9 juillet 2021 – Sylviane – BungyPump au lac des Bretonnières à Joué-lès-Tours
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking à vélo (allée de Belgique / parc Gadawi
Lundi 12 juillet 2021 – Edmonde & Marie-George – BungyPump culturel à SENS
Avec les commentaires de Marie-George - Cathédrale Saint-Etienne, marché couvert tous les lundis, parcours en ville avec la découverte des endroits les plus remarquables du cœur de ville......
Parcours de 8 km environ sans difficulté.
Echauffement, marche, récupération..
Départ 8:36 gare PARIS BERCY arrivée Sens 9:33
Retour 16:27 SENS arrivée Paris Bercy 17:24
Lundi 12 juillet 2021 – Sylviane – BungyPump à Ballan-Miré (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 3h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de la Place de la Taillerie
Mercredi 14 juillet 2021 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 15 juillet 2021 – Edmonde - BungyPump à Maubuisson pour la journée avec pique-nique
Echauffement, exercices, marche, récupération
Parcours varié de 7 km environ sans difficulté - parcs Le Nôtre et de l'abbaye de Maubuisson, les étangs – carte IGN 2313OT
Pique-nique vers 12 h 30– Pour ceux qui sont intéressés, possibilité d'acheter fruits, légumes à un producteur au retour !
Départ 9:25 gare de Paris Saint-Lazare ligne J – destination SAINT-OUEN- L'AUMONE EGLISE 10:02 (Edmonde montera à la gare d'Argenteuil dans le wagon de tête, Marie-George vous accueillera à Saint-Lazare)
Retour 16:10 SAINT-OUEN-L'AUMONE EGLISE – arrivée 16:48 gare de Paris Saint-Lazare
Vendredi 16 juillet 2021 – Sylviane – BungyPump au lac des Bretonnières à Joué-lès-Tours
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking à vélo (allée de Belgique / parc Gadawi)
Samedi 17 juillet 2021 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 19 juillet 2021 – Sylviane – BungyPump à Ballan-Miré (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de la Place de la Taillerie
Jeudi 22 Juillet 2021 - Edmonde - BungyPump du pont Mirabeau à Saint-Paul
Séance allure moyenne de 8 km environ en 4 séquences durée 2h30 :
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Départ 9:30 devant la Gare RER C JAVEL (accessible aussi en métro ligne 10 – sortie1)
Retour 12:00 métro SAINT-PAUL
Jeudi 29 juillet 2021 – Edmonde – BungyPump au Parc de Sceaux
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h30
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Parcours impovisé de 8 km environ
Départ 9:17 Châtelet-les-Halles RER B - arrivée 9:34 LA CROIX DE BERNY (ou gare d'arrivée à 9h34 à la Croix de Berny)
Retour 12:07 LA CROIX DE BERNY - arrivée 12:25 Châtelet-les-Halles