OCTOBRE 2022
Samedi 1er octobre 2022 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 3 octobre 2022 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE au bois de Boulogne
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 9 km environ dans le Bois de Boulogne – durée 2h00
Echauffement, récupération.
Départ 9:45 PORTE D'AUTEUIL sortie 2 Hippodrome
Retour 12:00 métro SABLONS
Lundi 3 octobre 2022 - Sylviane – BungyPump à Ballan-Miré (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 à la Maison de Vigne (Choquette) près du parking de la Haye
Mercredi 5 octobre 2022 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 6 octobre 2022 - Edmonde - BungyPump au Parc Floral de Vincennes
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Départ 10:00 métro CHATEAU DE VINCENNES ligne 1 (sortie 2 Château de Vincennes)
Retour 12:00 métro CHATEAU DE VINCENNES
Vendredi 7 octobre 2022 - Sylviane – BungyPump au lac des Bretonnières à Joué-lès-Tours
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking à vélo (allée de Belgique / parc Gadawi) en face du n°26 avenue du Lac
Samedi 8 octobre 2022 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 10 octobre 2022 – Edmonde – MARCHE NORDIQUE au Parc de Sceaux
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 8 km environ dans le Parc de Sceaux
Echauffement, récupération..
Départ : 9:23 Châtelet-les-Halles RER B – rendez-vous sur le quai en queue de rame ou gare d'arrivée à 9h41– destination LA CROIX DE BERNY arrivée 9:41
Retour 12:07 LA CROIX DE BERNY – arrivée Châtelet-les-Halles 12:25
Lundi 10 octobre 2022 - Sylviane – BungyPump à Ballan-Miré (parcours improvisé)
Séance spécifique en 4 séquences (durée maxi 2h00) : Échauffement, marche, exercices, étirement de récupération
RDV : 9h15 au parking de l’avenue de la République en face du n°1
Mercredi 12 octobre 2022 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 13 octobre 2022 - Edmonde - BungyPump de jardin en jardin
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h15
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Jardin Tino Rossi et Jardin des Plantes
Départ 10:00 métro SAINT- PAUL
Retour 12:15 métro SAINT-PAUL
Mercredi 19 octobre 2022 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Samedi 22 octobre 2022 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 9:30 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 10:45 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 24 octobre 2022 - Edmonde – MARCHE NORDIQUE au bois de Boulogne
Avoir ses bâtons de marche nordique (pas de bâtons BungyPump lors cette sortie)
Parcours improvisé en allure moyenne de 9 km environ dans le Bois de Boulogne – durée 2h15
Echauffement, récupération.
Départ 9:45 métro sortie n° 2 SABLONS
Retour 12:00 métro PORTE D'AUTEUIL
Mercredi 26 octobre 2022 - Marie-George - BungyPump sur les berges de Seine
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro SAINT-PAUL
Retour 11:15 métro SAINT-PAUL
Jeudi 27 octobre 2022 - Edmonde - BungyPump de jardin en jardin
Séance spécifique en 4 séquences durée 2h15
Echauffement, exercices, marche en allure moyenne, récupération.
Jardin Tino Rossi et Jardin des Plantes
Départ 10:00 métro SAINT- PAUL
Retour 12:15 métro SAINT-PAUL
Vendredi 28 octobre 2022 - Marie-George - BungyPump au parc de Bercy
Séance spécifique en 4 séquences durée 1h15 :
Echauffement, exercices, marche, récupération.
Départ 10:00 métro COUR SAINT-EMILION sortie n°1
Retour 11:15 métro COUR SAINT-EMILION
Lundi 31 octobre 2022 – Edmonde & Marie-George – BungyPump à Trouville-Deauville - Fêtons Halloween !
Nous devions faire cette sortie en 2020 qui a été annulée en raison du covid !
Parcours improvisé à Trouville et Deauville de 10 km environ en allure moyenne.
Echauffement, excercices, marche, récupération.
Prévoir pique-nique, eau
Départ 8:29 gare de PARIS SAINT-LAZARE arrivée TROUVILLE à 11 :12
Retour 17:24 TROUVILLE arrivée PARIS SAINT-LAZARE 19:30
Nota : les animatrices seront à la gare d'arrivée pour vous accueillir